Mac 日記 App 推薦：5 款免費、買斷與訂閱選擇
想找 Mac 日記 App 推薦？比較 5 款 App 的免費功能、同步費用、加密與匯出方式，再決定要不要訂閱。
在 iPhone 上記下幾句話，回家後用 Mac 把整天的事寫完整，日記 App 最好能順著這樣的使用方式安排。不過，同樣標示「免費」，有的能跨裝置同步，有的只讓你在一台電腦上寫；照片怎麼保護、日後怎麼把資料帶走，也各有差別。
Apple Journal 適合當第一個試用的選項，前提是 Mac 支援 macOS Tahoe 26 以上，而且你使用的都是相容 Apple 裝置。想用 Markdown 編輯可以看 Diarly，需要較完整的整理與回顧功能可以考慮 Day One；偏好買斷有 Diarium，想把日記留成一般檔案則有 Obsidian。
價格與功能依 2026 年 9 月 23 日查核的官方說明及美國商店資訊整理。這次沒有進行 Mac 實機操作、速度測試，也未驗證匯出再匯入的完整流程。下文金額都是核對到的美元報價，實際購買條件仍以所在地區、版本與結帳畫面為準。
從平常怎麼寫來選
- 相容 Apple 裝置上免費開始：Apple Journal
- 用 Markdown 寫，按日期找：Diarly
- 日記多了，需要整理和回顧：Day One
- 想買斷並自行選擇雲端服務：Diarium
- 希望保有可編輯的檔案：Obsidian
好寫之外，也要方便找回來
挑選時可以先想兩個場景：今天坐在鍵盤前寫長文，以及明年突然想找某天的記錄。前者需要好用的編輯畫面，後者需要搜尋、日期導覽和適合自己的分類方式。日記累積得越久，這些細節越有感。
第二台裝置的費用也別漏算。Mac 版買了 Pro，不一定連手機版一起解鎖；有 iCloud 同步，也不代表不會用到付費儲存空間。至於「有加密」，還得接著問保護的是文字內容、照片，還是雲端傳輸，不能只看宣傳頁上的一個詞。
這裡挑的是可以安裝在 Mac 的 App，沒有納入只在瀏覽器使用的服務。安裝型軟體也未必全面採用 macOS 原生控制項，或保證每一項功能都能離線運作。
Apple Journal：先確認 Mac 能不能用
Apple Journal 是有日期脈絡的專用日記 App，可以建立多本日記、搜尋內容，也能加入照片或音訊。不想把私人的生活記錄跟工作備忘錄混在一起，又不打算自己設計筆記系統，這類安排就很直接。
Apple 在 macOS Tahoe 26 的發表資訊中介紹了 Mac 版 Journal。若電腦上找不到，先確認作業系統，再查看 Apple 的相容機型清單。不能執行 Tahoe 或更新版本的 Mac，就要挑選仍支援其系統的其他 App；不能單憑是否搭載 Apple 晶片來判斷。
相容的 Mac、iPhone 與 iPad 可以透過 iCloud 同步。至於別人拿到電腦時能否打開日記，Mac 的保護說明介紹了登入密碼或 Touch ID 鎖定，也建議使用 Time Machine 備份。
雲端資料的保護則可查 iCloud 安全性說明表：Journal 資料在標準資料保護與進階資料保護下，皆列為端對端加密（E2EE）。對使用相容 Apple 裝置的人而言，不必另付日記 App 訂閱費就能使用，是它值得先試的理由。
Mac 的匯出說明提供 PDF 輸出方式，但 PDF 比較接近可閱讀的副本。能在外部打開，不等於可以把照片原檔、日期等資訊完整還原到別的 App。iCloud 同步也不等於另外留存的備份，搬移重要日記前仍應保留原始資料。
適合這樣用： 裝置都在相容的 Apple 範圍內，想免費開始寫照片與文字日記。
可能不合用： 需要 Android 或 Windows、希望主要保存可編輯純文字，或 Mac 無法升級到 Tahoe 以上。
Diarly：想專心寫，也習慣 Markdown
Diarly 把 Markdown 編輯放在日記專用介面裡，也能直接按日期找記錄。比方說，想用簡單符號加入標題與清單，又希望打開 App 就能找到某一天，不想先安排 Obsidian 儲存庫，Diarly 就值得試試。
官方方案介紹列出免費版有一本日記、篇數不限；Premium 才加入多本日記、Apple 裝置間的 iCloud 同步與密碼保護。官方也說明可以離線使用。先在 Mac 寫幾篇，看看編輯方式是否合手，再考慮同步需求就好。
美國 App Store 的購買項目同時列有年繳 US$29.99、年繳 US$34.99，以及月繳 US$4.99。同時列出多個價格，不代表所有人都能用最低價訂閱。適用資格、續訂價格，以及可選的 AI+ 加購，都要在 App 裡再確認。
照片多的人，尤其需要讀 Diarly 的加密說明。Premium 設定密碼後會啟用文字加密，圖片、影片及其他附件檔案並不在這項加密功能的範圍內。這不等於附件一定公開可讀，裝置或雲端仍可能提供其他保護；只是不能把文字的加密承諾擴大到全部附件。
匯出說明介紹的 ZIP 內有 Markdown 日記檔案，附件則放在另一個資料夾。若想保留之後能用其他編輯器修改的文字，這個格式值得實際查看。若要匯出為 PDF 或 RTF，則需要 Premium，選購時也要看清楚。
適合這樣用： 在 Apple 裝置上，以 Markdown 寫日記，同時保留現成的日期導覽。
可能不合用： 需要 Android、免費跨裝置同步，或要求 App 的加密涵蓋全部附件。
Day One：寫得久了，整理與回顧更有用
Day One 適合想要一套現成日記整理方式的人。標籤、篩選、範本與回顧功能，讓日記多了以後仍有辦法按需要找出來。若平常會替旅行、家人或某段生活分門別類，比起自己管理資料夾，專用 App 可能更符合習慣。
官方方案表的 Basic 可不限篇數寫文字，日記本數量也不限，每篇可放一張照片，但使用範圍限一台裝置。只在 Mac 上寫的話，可以先使用這個範圍，不必一開始就訂閱。
Silver 的查核價格是 US$49.99／年，提供所有裝置存取與更完整的媒體、錄音功能。Gold 則是 US$74.99／年，加入額外的選用 AI；一般寫作和搜尋不需要 Gold。
出門前還得確認離線資料。官方同步與備份指南說明可以離線新增、編輯日記，但最佳化儲存空間可能讓部分媒體仍需要下載。若飛機上要聽某段錄音，先斷網試播會比只看到文字更可靠。
新日記本的端對端加密包含媒體。舊日記本是否採用相同設定、加密金鑰如何備份，仍要自行檢查；匯出後的檔案也不會自動沿用同步日記的保護。
AI 的處理範圍必須另外看。Day One 的 AI 說明指出，伺服器端功能會收到解密後的內容，因此不在日記同步的 E2EE 保護範圍內。部分支援的功能可在裝置上執行，但不能推論所有 AI 都只在本機處理，Mac 與手機提供的功能也可能不同。
想把日記帶走，可參考 Mac 的匯出格式：PDF、JSON，以及純文字／Markdown。JSON 可以包含媒體，純文字與 Markdown 不包含照片。若長年以照片記錄生活，這個差別比格式名稱本身更值得注意。
適合這樣用： 跨裝置記錄，並透過範本、標籤與篩選整理多年日記。
可能不合用： 需要免費 Mac 與手機同步、偏好買斷，或希望日記主要放在一般資料夾裡。
Diarium：買斷之外，雲端也能自己選
不想每年續訂，又希望保有月曆、時間軸、標籤和搜尋，可以看看 Diarium 的官方功能介紹。不必註冊 Diarium 帳號，日記也可以只留在裝置本機。除了 Apple 裝置，它也適合有 Android 手機或 Windows 電腦的使用情境。
查核的美國商店中，Mac 版 Pro 是一次性 US$14.99。不過，授權依平台分開計算，Mac 版 Pro 不會一併解鎖 iPhone 或 Android。若打算在兩個平台同步，兩邊的 Pro 費用都要算進去。
選用同步時，需要各平台的 Pro 和雲端服務帳號。可選 iCloud、OneDrive、Google Drive、Dropbox 或 WebDAV，雲端空間可能另外計費。如果還要挑 Windows 端的日記軟體，可以延伸看 Windows 日記 App 比較。
日記放在自己選擇的雲端服務，不表示就有預設的端對端加密。開發者在 E2EE 說明與測試功能討論中指出，這是需另外開啟的測試版功能，不是預設同步的保護方式。若要求安裝後就具備 E2EE，這點會直接影響選擇。
Mac 支援 HTML、JSON 與純文字匯出，Word 匯出需 Pro。先看一篇樣本如何帶出日期與附件，再決定它是否符合長期保存需求，比只看「可匯出」三個字更實際。
適合這樣用： 想用專用的日記介面、一次購買升級，並自行選擇雲端或跨作業系統使用。
可能不合用： 需要預設 E2EE、一筆購買涵蓋所有平台，或完全免費的手機同步。
Obsidian：把日記當檔案保存
Obsidian 比較適合希望自己保留 Markdown 檔案的人。沒有帳號也能在 Mac 本機免費寫，日後需要換編輯器，仍可直接處理這些文字。原本就有使用 Obsidian 整理筆記的人，也能把日記放進同一套資料裡。
簡單日記不必先安裝社群外掛。內建 Daily notes 功能可建立或開啟日期筆記，並搭配範本與鍵盤快捷鍵。安排一個資料夾、開啟這項功能，就能開始；Obsidian 日記設定教學也提供了起步方式。
手機端的同步要另外處理。官方價格表中的 Sync 基本方案，年繳折合每月 US$4，合計 US$48／年；逐月付款則 US$5／月。也可以自行安排相容的同步設定，但不能假設每個雲端服務在所有裝置上都能通用。
Sync 的安全性說明指出，遠端儲存庫預設使用 E2EE；本機儲存庫的檔案不由 Obsidian 自身加密。官方同步的安全性不能解讀成免費 App 已把 Mac 裡的日記全部加密。裝置、帳號與備份需要分別保護。
檔案自己保存，也要一起管理文字和附件的存放位置。帶照片的日記若只移走文字，附件路徑可能跟著失效。維持容易理解的資料夾安排、備份時連同附件一起保存，會比一開始裝很多外掛更切合日記用途。
適合這樣用： 想要可編輯的檔案，或已經有 Obsidian 筆記習慣。
可能不合用： 希望設定越少越好、需要內建本機筆記加密，或希望不用另外設定就能和手機同步。
把需要的功能和費用放在一起看
免費可以用到哪裡？
| App | 免費內容 | 跨裝置條件 | 留意事項 |
|---|---|---|---|
| Apple Journal | 多本日記、搜尋、照片與音訊 | 相容 Apple 裝置使用 iCloud 同步 | Mac 需支援 Tahoe 26 以上，額外空間可能收費 |
| Diarly | 一本日記，篇數不限 | iCloud 同步需 Premium | App 本身的加密只處理文字，不含附件 |
| Day One Basic | 篇數與日記本數量不限，每篇一張照片 | 限一台裝置 | Mac 與手機一起用需付費 |
| Diarium | Mac 基本日記功能 | 各同步平台需 Pro | E2EE 非預設，需另外開啟測試版功能 |
| Obsidian | 本機 Markdown、每日筆記 | 官方 Sync 或自訂相容方案 | 本機檔案不由 App 自身加密 |
查核到的美國方案費用
以下皆為美國報價，不是台灣售價換算。Diarly 同時列出不同年費項目，應在 App 內確認自己適用哪一個方案與續訂條件。
| App | 美國價格 | 主要用途與額外費用 |
|---|---|---|
| Apple Journal | 無 App 訂閱費 | iCloud 擴充空間可能收費 |
| Diarly | 年繳 US$29.99 或 US$34.99；月繳 US$4.99 | 多本日記、同步與保護；另有可選 AI+，適用資格需確認 |
| Day One | Silver US$49.99／年；Gold US$74.99／年 | Silver 多裝置與更多媒體，Gold 加入選用 AI |
| Diarium | Mac 版 Pro 一次性 US$14.99 | 各平台分開買，雲端費用另計 |
| Obsidian Sync | 年繳 US$48，折合 US$4／月；月繳 US$5 | 官方同步選購，本機寫作仍免費 |
先讓一篇日記走完保存流程
挑出一兩款符合條件的 App 後，不妨先寫一篇短日記，加上一張照片，再留一句好辨認的文字，像是「星期六的藍色雨傘」。試著搜尋這句話，編輯幾段文字，再切換不同日期，看看是否符合平常的操作習慣。
接著確認手機端的方案和同步。等兩台裝置都出現同一篇記錄，再關閉網路，分別測試新增、重新開啟後閱讀，以及照片和音訊的存取。離線可寫，不一定代表所有舊附件都在本機。
匯出這篇日記後，從 App 外打開，看看日期、排版和附件原檔怎麼保留。方便閱讀的 PDF 與可重新匯入的備存資料，解決的是不同問題。在確認前，先留著原來的日記，不急著刪除。
免費功能若已足夠，就可以繼續使用。等到真的需要多裝置、更多照片或特定匯出格式，再為那項需求付費。先留下幾篇真的會想回頭看的記錄，再決定下一筆費用值不值得。
常見問題
Mac 上有免費又好用的日記 App 嗎？
若 Mac 支援 macOS Tahoe 26 以上，其他裝置也都使用相容的 Apple 產品，可以先試 Apple Journal。Day One Basic、Diarly、Diarium 與 Obsidian 也有可實際寫日記的免費範圍，但手機同步與部分功能可能需要付費，選擇仍要看自己的使用方式。
Apple Journal 可以在我的 Mac 上使用嗎？
Mac 版從 macOS Tahoe 26 開始提供，請先核對 Apple 的相容機型清單。不能升級到 Tahoe 或更新版本的 Mac，需要另找支援其系統的 App。官方 Mac 說明提供 PDF 匯出方式，並建議用 Time Machine 備份；能閱讀的 PDF 不代表可以完整還原附件與其他記錄資訊。
不想訂閱，該選哪一款？
Apple Journal 和 Obsidian 都能不付 App 訂閱費就寫日記。Diarium 的 Mac 版 Pro 在查核的美國商店中是 US$14.99 一次買斷，但每個平台需分別購買，雲端空間也可能另外收費。Obsidian 的官方 Sync 是選購的訂閱服務。
免費下載後，就能在 iPhone 和 Mac 同步嗎？
不一定。Apple Journal 可透過 iCloud 同步相容的 Apple 裝置，額外空間可能收費；Day One Basic 限一台裝置，Diarly 的同步需 Premium，Diarium 則要在每個參與同步的平台購買 Pro。Obsidian 需要官方 Sync 或自行設定相容的同步方式。
哪一款的加密會保護照片？
Apple Journal 的 iCloud 資料，以及 Day One 新建日記本中的媒體，屬於端對端加密範圍，但 Day One 的伺服器端 AI 會收到解密內容。Diarly 本身的加密只處理文字、不含附件；Diarium 的端對端加密是另外開啟的測試版功能。Obsidian Sync 預設保護遠端儲存庫，App 本身不加密本機檔案，匯出後的資料也要另外保管。